人工流产术后需要半个月或一个月休息期，这段时间被称为“小月子”。在此期间，卵巢要回归到原来的内分泌轨道，整个内分泌系统要恢复原来的周期。同时，因为剥离了孕囊和子宫内膜，子宫内壁上会留下一定的创面，需要尽快愈合。“小月子”如果护理不当，易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、宫颈炎、输卵管炎、子宫内膜异位症等疾病。因此，“小月子”恢复得如何，关系到日后的健康、容貌仪态及生活质量。

　　★认真对待小月子全面呵护女性健康

　　1、手术后2—3天尽可能卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　2、要适当增加营养。手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　3、人流术后观察出血情况。人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般持续3-5天，最多不超过10-15天。

　　4、保持外阴清洁卫生，一个月内严禁房事。如果出现发热、腹痛、分泌物有异常气味等，要及时就诊。

　　5、注意避孕。人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做好避孕，再次怀孕会对女性身体影响很大，因此要坚持做好避孕。

　　★小月子饮食不可忽视

　　人流手术后要尽量满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求，为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注意以下几点：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　★健康食谱助力术后维养

　　1.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

　　2.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　3.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

　　从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶制品等等则是保持平和心绪的食物。

　　温馨提示:厦门天伦专家建议：人工流产俗称“小月子”病人家属要注意日常的护理，以及营养的合理搭配，病人要注意日常的保健，不要把人工流产不当回事，一定要注意保健。有什么疑问可以点击咨询在线专家，天伦专家一定会给你合理的解决方案。